Stress & Burnout coaching

Wanneer je dreigt uit te vallen met stressklachten,  dan brengt dat een hoop vragen, spanningen en onrust met zich mee. 

Verschillende vragen en gedachten schieten door je hoofd:

 

Ik ben toch een flauwe als ik uitval, kan ik toch niet…

Ik kan niet meer, ik sleep me naar het werk, hoe moet dit nu verder? 

Ik ben snel geïrriteerd en prikkelbaar, is dat wel normaal? 

Ik slaap niet meer, hoe kan ik toch stoppen met piekeren? 

Ik vergeet zoveel, hoe komt dat toch? 

Ik wil niet crashen, ik kan mijn collega's toch niet in de steek laten? 

 

Allemaal vragen en onzekerheden die je herstel vooral in de weg staan, die ervoor zorgen dat je maar blijft gaan, ten koste van jezelf en jouw gezondheid.

 

Overspannenheid en burn-out zijn overwegend werk gerelateerd, toch kunnen er ook oorzaken liggen in de persoonlijke of maatschappelijke omstandigheden. 

 

In de begeleiding wordt er gewerkt aan herstel, inzichten, heropbouw en reïntegratie naar werk via een stappenplan en dit op het tempo van de klant. 

Het omvat onder andere:

 

  • herstel,  zowel fysiek en emotioneel als mentaal
  • Oorzaken onderzoeken en aanpakken
  • Omgaan met stress en emotie
  • Slaap, voeding, beweging, werk- en leefgewoontes worden onder de loep genomen
  • Grenzen stellen, assertiviteit, zelfvertrouwen en prioriteiten stellen zijn thema’s die aan bod komen
  • ...

Heb je nog bijkomende vragen, neem dan contact via het inschrijvingsformulier of stuur een mail naar coaching@c-4-you.be

 

Ik ben lid van de Vereniging van Erkende Stress en Burn-outcoaches (VESB)  en heb er me toe verbonden te handelen naar de beroeps -en gedragscode van de VESB.

 

coaching

De mens is een zich zelf sturend wezen

Met andere woorden, je bent zelf bestuurder van je eigen levenswagen.

De onderweg opgedane ervaringen bewaar je in de koffer, op de achterbank van je voertuig terwijl je geniet van alle uitzichten.

Op sommige momenten constateer je dat je zelfsturing te kort schiet.

Je draait in rondjes,  dezelfde scenario's spelen zich met de regelmaat van de klok af,

je laat het leven bepalen welk afslag je neemt... 

je stuurt altijd in dezelfde richting maar eigenlijk zijn de uitzichten niet deze die je graag zou zien..

Je vindt de methode niet om je stuur om te gooien, 

je kan niet meer beslissen over welke afslag je best neemt,

 

Coaching ondersteunt en activeert je bewustwording,  je gaat even op de parking staan.

Je bekijkt samen met je coach je parcours van alle kanten, rustig en veilig en ontdekt zo welke richtingen en wegen er zijn en welk pad voor jou het beste aanvoelt, je het meeste energie en voldoening geeft.

 

Je kan dan terug vertrekken in de voor jou beste richting, nieuwe ervaringen tegemoet...

 

Als je jezelf volgende vragen stelt:

 

Zoveel veranderingenen ik weet niet hoe ik hierdoor kom..

 

Ik kan niet meer functioneren,

 

Ik wil mijn leven anders, maar hoe? 

 

Je twijfelt heel vaak, je kan niet beslissen en hebt geen idee hoe dit komt, Keuze stress

 

Als stress de controle van je overneemt, Stressmanagement 

 

Je voelt de oververmoeiheid zich opbouwen, je veerkracht, je recuperatie verminderen, maar ziet niet hoe het anders kan

 

Je merkt dat je overleeft en zou graag zelf actief je leven in handen nemen en veranderingen doen plaats vinden zodat je terug kan genieten van je leven. 

 

Ik wil deze job niet meer.... ze put mij uit , ik voel mij ongelukkig en ervaar enkel nog  stress 

 

 

Weet dat ik je kan helpen hier verandering in te brengen...

 

Hoe?

 

Startend met een intake gesprek om elkaar te leren kennen en dan het verdere coaching traject te bepalen

 

Nieuwsgierig ?

 

Heb je nog bijkomende vragen, neem dan contact via het inschrijvingsformulier of stuur een mail naar coaching@c-4-you.be
 
 

Loopbaanbegeleiding:

Denk je vaak :

Is dit het nu? Gaat heel mijn verdere leven zo verlopen? OMG en ik moet nog zolang voor ik op pensioen ga ...

 

Stress op het werk, opgroeiende pubers thuis, de ellenlange files op de baan, zoveel veranderingen... hoe krijg ik dat allemaal  rond?

 

Veranderingen op het werk... hoe kan ik, die niet zo dol ben op wijzigingen, hierdoor komen...

 

Arghhh mijn jobinhoud is plotseling helemaal anders, herorganisatie, nieuwe collega's. Hoe overleef ik dit?

 

Ik kan niet meer, ik wil dit niet meer, moet ik nu van werk veranderen of wat kan ik doen? Wat kan ik nog anders?

 

Mijn job is saai! Maar wat kan en wil ik dan wel doen?

Hoe zou het zijn om antwoorden te vinden op deze vragen?

Geweldig toch?

Wil je dus werk maken van

- werkbaar werk

- balans tussen je werk en privé

- een promotie voorbereiden, een demotie verwerken

- het in kaart brengen en versterken van je kwaliteiten of talenten

- bepalen wat er nu echt belangrijk is voor je

- jezelf kunnen zijn op je werk en waardering mogen ervaren

- je professionele groei en ontwikkeling

- je leiderschapsskills

- ... en zoveel meer

 

Interesse? 

Laat me dan maar weten welke mogelijkheden je in je agenda hebt zodat ik je, wanneer het jou past,   wat meer uitleg kan geven..

 

Als loopbaancoach van A-lissome zal ik je graag begeleiden op deze ontdekkingsreis.

We gaan op zoek naar je talenten, kwaliteiten, waarden valkuilen en dromen om daaruit te distileren wat jij nodig hebt om verder te kunnen, maar dan happy, blij en vol energie!

 

Je kan bij mij terecht met loopbaancheques van de VDAB.

Voordeel: 7u coaching voor maar 80€ ( werkelijke waarde: 962,5 € + 21%BTW)

 

interesse ? Vraag hier je gratis intake gesprek aan 

 

 

Leiderschap onder stress, van lijden naar leiden.

 

Dit is een persoonlijk ontwikkelingstraject dat deels online, deels in één workshop ( in groep) gegeven wordt met individuele coachings ter ondersteuning

 

Ben jij de leidinggevende manager die

 

  • al langdurig veel stress ervaart
  • lichamelijke en mentale klachten heeft zonder aanwijsbare oorzaak
  • zijn/haar stresslevel moeilijk kan verlagen
  • een risico op uitval vreest
  • zijn/haar eigen reacties onder druk niet herkent of onder controle heeft
  • Spanningen in zijn/haar team ervaart in de samenwerking als de druk hoog is.
  • Onmacht voelt om rustig te kunnen blijven in stress situaties ( acute stress)
  • problemen heeft om de work/live balans  evenwichtig te houden.

Dan is dit traject iets voor jou!

 

Stress heeft impact op je denken, je voelen, je gedrag en je communicatie, verbaal en non- verbaal. 

De invloed van stress  heeft gevolgen op de interactie met jouw team en op het behalen van jouw doelen.

 

 

Dit traject helpt je om comfortabeler leiding te geven in stresserende omstandigheden, je veerkracht te verhogen en jouw welbevinden te verbeteren.

 

Jouw talenten, waarden, jouw werkwaarden , intrinsieke motivatie, jouw stress triggers en reacties worden in kaart gebracht. 

Je analyseert 

Tijdens de individuele coaching sessies gaan we in op jouw groeiprocessen .

 

Aan het einde van het traject 

 

  • kan je jouw stressbronnen decteren en aanpakken
  • kan je je beter ontspannen
  • weet je hoe je je energie beter kan inzetten
  • ken je jouw valkuilen en jouw hefboomvaardigheden
  • kan je beter omgaan met je emoties in stresserende omstandigheden.

 

Interesse?

Heb je nog bijkomende vragen neem dan contact via het inschrijvingsformulier of stuur een mail naar coaching@c-4-you.be

 

 

Dit is een investering in jezelf! 

Een investering in je gezondheid, in gezonde relaties en werkgeluk

Aarzel niet,

je bent het immers waard!

 
 

 

 

 

boston